O whey protein nada mais é que o conjunto de proteínas extraídas do soro do leite. É uma excelente fonte de proteínas, é rico em imunoglobulinas e BCAAs, estimula recuperação muscular, melhora imunidade, estimula saciedade e garante uma maior ingestão de proteínas, o que é benéfico para quem não consegue atingir essa necessidade só com a alimentação. Mas, como todo suplemento alimentar, não deve ser ingerido sem a devida orientação de um nutricionista, pois seu consumo pode ser contraindicado para alguns indivíduos. E mais, não tome whey protein acreditando que isso vai te fazer ganhar mais massa muscular. Whey pode ajudar, mas só se aliado a uma alimentação equilibrada e treino intenso!