castanha de baru

Essa castanha natural do cerrado é incrivelmente nutritiva! Em 30g da castanha (a quantidade da foto), temos 7g de proteína, 4g de fibras, 6g de carboidratos e 15g de gorduras (principalmente monoinsaturadas). Além disso, essa castanha é uma excelente fonte de vitamina E, magnésio, zinco, potássio, cobre e ferro. Incluí-la no seu dia-a-dia contribui para melhorar [...]